СИДУШКА

Ant0ny · Сообщение **Ant0ny** » 01 июн 2017, 22:37

Рамиль, напишите, пожалуйста, подробнее про упражнения для спины. У меня спина устаёт в основном на малоподвижных работах, когда мастичу, например. Помогает только поясничный ортопедический корсет.

kamikaje · Сообщение **kamikaje** » 02 июн 2017, 00:36

Самое банальное - приседания со штангой.

msacua · Сообщение **msacua** » 02 июн 2017, 02:38

Наша Работа, к сожалению, способствует развитию остеохондроза. Постоянная, динамическая компрессия (повороты, наклоны, вращение с нагрузкой).
Профилактика и лечение потребуют упорства, но думаю у нас этого не занимать. И главное, что это помогает. Надо растягивать позвоночник. Надо разминаться на отвесе - педали (Львович) и т.п. Надо выполнять ежедневно комплекс спец упражнений. Надо уяснить для себя, что Это требование нашей профессии!
Зайдите на сайт Дикуля. Самые эффективные упражнения!!!
Они реально помогут. Важно-1.непоколебимая вера;2.Kaizen Философия. Постоянно и неуклонно, каждый день маленький шаг (пусть 5 мин, но ежедневно), каждый день, до конца жизни. Постепенно наращивать время и интенсивность.
Все в голове-твоё видение жизни (твоя интерпретация происходящих событий) определяет твою жизнь. Чтобы быть физ и псих здоровым-поднимись над суетой, определи для себя главное в твоей жизни-

msacua · Сообщение **msacua** » 02 июн 2017, 02:42

Подробности позже.

Kir78 · Сообщение **Kir78** » 10 июн 2017, 17:01

При наличии промальповской системы с боковыми точками можно легко сделать регулируемую поддержку спины. В одну из боковых точек ввязывается репшнур, пропускается через карабин (карабины) СУ и ввязывается, встегивается или крепится через самодельную пластину типа Slyde в другую боковую точку. Почти не требует затрат, не занимает места, не ограничивает подвижность при поворотах корпуса. Наверняка, я придумал это не первым, но раньше упоминаний о таком способе не встречал, хотя чем-то похоже на бридж у арбористов. Пользуюсь около полугода, спине стало намного легче, особенно при продолжительных работах.

rusros · Сообщение **rusros** » 25 июн 2017, 23:21

Вообще то у всех сидячих работах проблемы с телом, особенно когда после 40 лет. У водителей выходит тазобедренный сустав, с суидаличным нервом проблемы; у компьютерщиков давление. У нас вся жизнь сидячая, в транспорте сидим, на работе сидим, дома тоже лежим, тут хочешь не хочешь -ржаветь начнешь , не во все участки тела доходит циркуляция питательных веществ из за малого движения, а движение это жизнь. Ушел от профессии компьютерщика в промальп чтоб проблем не было со здоровьем, тут другие проблемы пошли. Перед работой полезно размять суставы суставной гимнастикой (вращательными движениями).Во время работы я разгружаю однотипную долгую нагрузку тем , что поджумариваю иногда то правой , то левой рукой и ногой с педалькой, чтоб сменить нагрузку. А лучший костоправ это бассейн, все естественно встает на свои места. И йога помогает хорошо, особенно по утрам. И еще правильное питание дает нормальный обмен клеток и питательные вещества вовремя доставляются в проблемные зоны. Главное чтоб была мотивация а не ждать петуха, когда в одно место клюнет.

msacua · Сообщение **msacua** » 26 июн 2017, 10:25

привет! да, рекомендации просты (ЗОЖ, не кури, не пей, правильно питайся и т.д) - да трудно выполняются. тяжелая физическая работа, большие психоэмоциональные нагрузки отнимают ресурсы организма, в результате мышление мало используется, все на автоматизме, на навыках. инерция мышления (если к тому же отягощен вредными привычками), полное погружение в решение суетных рутинных проблем (и, как следствие отсутствие большой цели и смыслов существования - примитивная жизнь), тормозит развитие личности и познание (нового). а познание - ключ к физическому и душевному здоровью!
уясните для себя, что работа в промальпе требует адекватного восстановления. надо освоить и применять оздоравливающие практики. плавание, наряду с бегом и лыжами (и ходьбой) - великая триада здоровья (циклические, аэробные нагрузки) - это мощные средства восстановления (смена типа физической нагрузки, позитивный настрой психики, развитие силы и выносливости). еще мощнее - даосская техника совершенствования сексуальной энергии (суть в контроле за эякуляцией).
обязательны ежедневные упражнения для позвоночника (утром, после нагрузки, после длительной езды - для снятия напряжения) - делайте плавно, преодолевая умеренную боль (не бойтесь ее), в том числе в стадии обострения . в процессе выполнения упражнений боль пройдет. подтягивания на турнике - разгружают позвоночник и укрепляют мышцы спины.
дополнительно. принимайте натуральные адаптогены - элеутерококк+лимонник, курсами!. аппликатор Ляпко - вечером, перед сном на поясничный и шейный отделы позвоночника!
уясните для себя истину - помочь себе можете только вы сами. для врачей вы и ваши болезни - хлеб насущный.
есть и большой плюс в нашей работе - вы постоянно находитесь в состоянии преодоления (риск, высота, тяжелые нагрузки, освоение методов работы и снаряжения), таким образом расширяете зону комфорта, расширяете сознание - все это в итоге способствует развитию личности.
ссылка, там найдете статьи, фото и видео по теме позвоночника. https://drive.google.com/open?id=0ByUXH ... WZRcGttU1U
успехов!

Gleb75 · Сообщение **Gleb75** » 06 янв 2018, 11:55

Привет, msacua!
Еще раз большое спасибо за сидушку) Не нарадуюсь, каждый раз на работе вспоминаю тебя добрым словом)
Всех с Новым годом и Рождеством! Удачи;)

Kakoi-to chelovek

Народ, пробовал кто-нибудь делать мягкую сидушку? Т.е без какой-либо жетской основы (рамы). Грубо говоря что бы получилось что-то типа широкой поясничной части ИСС, в которой сидишь задницей и встёгиваешь стропы в карабин со спусковухой и нижним ухом исс и эта поделка в теории забирает часть нагрузки через задницу на себя. Нужно для непродолжительных спусков, где обычная сидушка неудобна, а в системе долго не провисишь. Есть смысл по части комфорта таким заморачиваться?

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 03 фев 2018, 03:56

Пецелевскую беседку для каньёнинга посмотри, по моему как раз это и есть.

BAKS · Сообщение **BAKS** » 03 фев 2018, 04:10

Lvovich писал(а):Пецелевскую беседку для каньёнинга посмотри, по моему как раз это и есть.

Ещё вариант спелео обвязка, есть с дополнительной поддержкой, кроме ножных.

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 03 фев 2018, 04:30

Её "воронье гнездо" почему то называют.

(это не Валерка на фото судя по ...?)

BAKS · Сообщение **BAKS** » 03 фев 2018, 04:40

Lvovich писал(а):Её "воронье гнездо" почему то называют.

(это не Валерка на фото судя по ...?)

Он самый.

Kakoi-to chelovek

спасибо) подкинули почвы для размышлений)

NightPatrol · Сообщение **NightPatrol** » 03 фев 2018, 13:42

Так я сейчас почти на такой работаю. В смысле сначала была просто мягкая, но все-таки сделал я сидухе раму.
Конструктив такой - 10 см вспененный полиэтилен размерами чуть больше чем, снизу из тонкой алюминиевой трубки рамка сугубо по краям (чуть меньше пенки, тоесть пенка лежит на раме). Под пенку и раму пропущена стропа (подшита к раме чтобы не вытаскивалась), на концах стропы петли для встегивания карабинов. Карабины в центральное кольцо обвязки. Как-то так.

Alp D · Сообщение **Alp D** » 04 фев 2018, 11:18

Может уже было?
Сидушка Kong hammok:

CBD · Сообщение **CBD** » 04 фев 2018, 11:59

Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:
https://youtu.be/gbt7aZmBg54

забавно, что это почти тоже самое что предлагал msacua несколькими страницами ранее, только в куда более элегантном виде

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 04 фев 2018, 13:00

CBD писал(а):.....
забавно, что это почти тоже самое что предлагал msacua несколькими страницами ранее, только в куда более элегантном виде

Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

Alp D · Сообщение **Alp D** » 04 фев 2018, 13:13

Сидушка msacua понравилась - еще бы сделать складывающиеся "щёчки" по типу шаклов с наваренными "пятачками" - ограничителями хода - как по оси складывания так и по движению вдоль боковых направляющих(куда вяжется веревка\лента для сидения) - хотя об этом и сам msacua писал.
Можно покрасить раму в черный цвет, натянуть "модную" чОрно-желтую стропу(с чередованием) - налепить лого PETZL и придумать название в духе пецля типа Longsit - уверен, не знающий человек и впрямь подумает, что это новинка от известного бренда)))

kamikaje · Сообщение **kamikaje** » 04 фев 2018, 13:18

Lvovich писал(а):Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

Для этого сидушка Kong потребует совсем небольшую доработку - нарастить вертикальные части и сделать дополнительные точки для крепления "сетки".

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 04 фев 2018, 13:25

Ну по поводу наклейки каких либо логотипов, это у Рамиля Равильевича спросить надо, это всё таки его изобретение а не Пецеля
:sm:

msacua · Сообщение **msacua** » 04 фев 2018, 16:22

Прогресс не остановить, и это хорошо!

CBD · Сообщение **CBD** » 04 фев 2018, 18:40

Lvovich писал(а):Не то же самое, у msacua во первых она имеет вертикальные борта (соответственно бёдра не сдавливаются), во вторых к ней можно (и есть за что) много чего нацепить.

я про сам принцип

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 04 фев 2018, 19:27

Если про мягкое сиденье на каркасе, то да, принцип тот же, согласен.

Тоже, первая мысль: слизали, доработали... Хотя, бывает, идея висит в воздухе, история знает случаи.

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 06 фев 2018, 02:06

В общем - велосипед изобретать ни когда не поздно и из затеи оной много полезностей может проистечь.

joy · Сообщение **joy** » 19 фев 2018, 08:21

Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:

Кто видел в Москве такую в продаже??

joy · Сообщение **joy** » 19 фев 2018, 08:34

Только что увидел что эт 2018 года
Ещё нету наверное в продаже

dokka2000 · Сообщение **dokka2000** » 28 мар 2018, 20:47

joy писал(а):
Alp D писал(а):Может уже было?
Сидушка Kong hammok:

Кто видел в Москве такую в продаже??

На официальном канале конго, ответили что в продажу поступят во втором полугодии 2018

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 31 мар 2018, 17:35

Правильная сидушка, она вот какая -

Trocki · Сообщение **Trocki** » 04 июн 2018, 21:17

Интересно,
по прошествии года, Какой вариант сидушек msacua самый удачный?

NightPatrol · Сообщение **NightPatrol** » 13 июн 2018, 21:53

Народ, откройте сокровенную тайну! Для чего на многих сидушках делают кольцо или петлю снизу? Повесить туда ведро с раствором или водой - не дотянуться. Цеплять какой-то инструмент - зачем так далеко... Не понимаю. Кто-нибудь вообще это колечко хоть как-то использует?

Бахорет

Я не вешаю

danikzarubin

Очень удобно вешать баул с веревкой. Едем вниз, шнурки из транспортника вылетают. Еще можно всякий редкоиспользуемый инструмент. Типа, перфоратор, который за весь вывес три раза нужен. Тогда он, вроде как, с собой, но под руку не лезет

Lvovich · Сообщение **Lvovich** » 14 июн 2018, 01:01

NightPatrol писал(а):Народ, откройте сокровенную тайну! Для чего на многих сидушках делают кольцо или петлю снизу? Повесить туда ведро с раствором или водой - не дотянуться. Цеплять какой-то инструмент - зачем так далеко... Не понимаю. Кто-нибудь вообще это колечко хоть как-то использует?

danikzarubin писал(а):Очень удобно вешать баул с веревкой. ....

Я тоже имиенно так его использую.

RedFox · Сообщение **RedFox** » 14 июн 2018, 11:03

Точка подвеса по центру, чтобы грузом сидуху не перекашивало. На коротком шнурке удобно вешать, если чтото постоянно тудасюда пристегивать надо.

Бахорет

Коллеги, поделитесь опытом или идеей. кто-нибудь пробовал делать жесткую фиксацию сумки с инструментом к сидушке? Надоело что при наклонах убегает куда попало

Бахорет

Я сумку вешаю слева, а справа на крючках под рукой часто используемый инструмент, обычно один, шуруповерт или перф. Болгарка на крючке на сидухе за спиной. И все висит круто, не смещается, только сумка как оно в проруби вечно лезет куда не надо

MGregory · Сообщение **MGregory** » 02 сен 2018, 14:56

Раньше прикручивал несколькими саморезами по краю лавки, потом решил, что возможность быстро изменять конфигурацию важнее. Сейчас цепляю двумя карабинами к прусикам, навязанным на сидушечные веревки. Сумка никуда не убегает, всегда можно отцепить, а при работе поднять-опустить как удобно.

msacua · Сообщение **msacua** » 22 сен 2018, 16:09

Привет!
Люди, технологии, вообще Мир – совершенствуется. Возникают новые требования и предпочтения пользователей – повышение потребительских качеств в деталях, в нюансах, в ощущениях – мотивируют и производителей совершенствовать продукцию по всем возможным параметрам.
Несколько слов:
1. Kong hammok: идею правильно подхватили – комфортно сидеть. "Усовершенствовали" – убрали жесткие боковины и возможность использования рамы, как множество точек крепления. Почему? Неизвестно. Конструктив недоработан, вряд ли пойдет в серию.

2. Суровые российские реалии , так сказать «наш ответ Чемберлену» – фанерная площадка, крайне неэргономичное сиденье:
a. большая нагрузка на мышцы плечевого пояса (манипуляции в моторной зоне действия рук) провоцирует возникновение тендинита, остеоартрита плечевого и лопаточно-ключичного сустава;
b. негативное влияние на кости тазового пояса и позвоночный столб, в прогнозе кокцигодиния, остеохондрозы, коксартоз;
c. необходимая доработка: отрезок шланга или трубы ПВХ (металлопласт) на опорную грань площадки и мягкая прокладка «пенка»под седалище.
Вот это изделие – «сиденье для работы на высоте» – кусок фанеры с веревочками, продают те, кто или вообще не работают в промальпе, или сами работают в фирменном снаряжении. Они воспроизводят регресс, деградацию на всех уровнях. Это тормоз человечества. Неквалифицированных неофитов- промальперов вводят в заблуждение (просто дурачат), цель ясна – свои 5 копеек.

Кто сейчас на конференции