"Нормы ГТО" для промальпа

[tiger__ba]

Толь не обижайся,как я понял тут одни разрядники,и нам с ними не потягаться.С уважением.

А нафига тягаться-то??? Для того, чтобы заработать на булку с маслом мне моей физухи хватает. (Залезть там, слезть... Дюльфернуть-приподняться на пару-тройку мертов). А так... Да я зарядку-то делал в последний раз то ли три, то ли пять (скорее последнее) лет назад.
А когда работаешь по мягкой кровле и случается "ручная подача" материала... м-м-м...
Катушка "брони" весит 45-50 кг, в зависимости от толщины.
Закинешь на 9-ти этаэку по паре поддонов (22 штуки на поддоне) на брата и, устало утирая пот со лба, думаешь: "Еся, еся ишшо порох для работы "пердячим паром".

[fomich]

Думаю в нашей работе нужны не мускулы,а выносливость и терпение.Алекс не парься за высказывания о зрении,не носит он очки ---его проблема.

[John Gray]

Да я просто спросил - как работается в очках?
Ничего против иметь не могу по определению - каждый для себя определяет меру своей ответственности за свою безопасность. Тем более, что сам когда-то носил очки - знаю, что есть определенные сложности при работе. Хотя с болгаркой работать удобно

Впрочем, судя по результатам опроса, народ рассудил, что физуха - хоть и на одном из основных мест для безопасности работы, но далеко не самое главное для промальпа.
Так что удачи в работе и будьте осторожны!

[recoil]

...но далеко не самое главное для промальпа...

вывод неверный!

большинство сказало, что физическая форма-ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ факторов безопасной работы!

замечу,что по результатам другого теста большинство форумчан находятся именно в ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ!

вот так!

[John Gray]

А я как сказал???

[recoil]

а ты вот как сказал -

...хоть и на одном из основных мест ..., но далеко не самое главное...

[John Gray]

Да, потому что:
1. Голова
2. Осторожность
3. ТБ
4. Ответственность

Физуха замыкает пятерку лидеров.

[Hippie]

...но далеко не самое главное для промальпа...

вывод неверный!

большинство сказало, что физическая форма-ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ факторов безопасной работы!

замечу,что по результатам другого теста большинство форумчан находятся именно в ХОРОШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ!

вот так!

А что подразумевается под хорошей физухой - способность организма к "взрывным" нагрузкам, или выносливость? Первое нам ни к чему. А второе - тут многие альпинисты, туристы-горники, спелеологи. Рюкзаки таскать по много десятков километров - не привыкать.

[Шатохин Геннадий]

Ну в принципе для промальпа можно, с натяжкой, как норму физ-подготовки рассматривать такой критерий - может/не может снять с зависания (соло) напарника того же веса, пользуясь своим и его снаряжением.
Но это моё такое сугубо личное мнение без претензий на истину в конечной инстанции. Опять же повторюсь - с натяжкой.

[Хоккинс]

А по моему это очень даже верное утверждение. Хотя с другой стороны работе часто мешает не отсутствие/наличие физической подготовки, а дикая психологическая несовместимость в бригаде, хотя, наверное, это уже другой вопрос.

[vjik]

Из размышлений о ТБ. Пример - срывается человек с края и висит на руках.

В экстремальных случаях у человека такое просыпается ,что ... На моих глазах(это было 25 лет назад т.е. нам с другом по 12 лет)мой друг ,убегая от собаки перепрыгнул через забор1.8м.Повторить не смог.

[Паганэль]

На соревах по спасам, мы игрались в спуск пострадавшего с сопровождающим. И конкурировали с другой командой. Мой товарищ выдал меня и девочку страдалицу и забыл самострах отстегнуть. Так он не мудрствуя одной рукой подтянул нас на 30 см(мы висели в воздухе ничего не касаясь), а другой самострах выстегнул.

[xron]

Cогласен с Hippie

выносливость важна. особенно на больших обьемах, тут день за днем ежедневные нагрузки и очень непросто поддерживать темп и ровную рабочую форму.

[chernyсh]

Уважаемые коллеги! Поскольку ПромАльп родственен классическому альпинизму и спелеологии, то на мой взгляд, следует ориетироваться на нормативы физ.подготовки для этих видов спорта, но только какого уровня?

[ГриЛ]

да... попахивает массовым помешательством... Как можно сравнивать физич.нагрузки ВСЕХ промальпов с альпинизмом?
Если я на лифте заехал на 27-ой этаж, возле лифта набрал воды, вышел на балкон и вывесился на стекломой до низу? Одну виску я сделаю до обеда, вторую после, и даже не вспотею!
При чем здесь "физическая форма"? ГТО и т.п.?!
Вроде бы уже определили здесь, что промальп - это способ попадания к месту работы, а вот сама работа может быть самой разной - от электросварки, до кронирования деревьев...
Сначала точно укажите, о какой конкретной работе речь, а потому уже сравнивайте с альпинизмом или спелеологией...

[alex45]

Это точно, ты доехал на лифте, а я пешочком, с сидухой за плечами и с двумя вёдрами воды в руках + техэтаж. Несравнимые вещи.

[ГриЛ]

Это точно, ты доехал на лифте, а я пешочком, с сидухой за плечами и с двумя вёдрами воды в руках + техэтаж. Несравнимые вещи.

А вот это уже "недостатки организации производства". Фирма должна предоставить либо лифт для подъема на техэтаж, либо таджиков-носильщиков. Смотря что удобнее-дешевле. Ну, либо, если отказывается - можно это как "наценку за вредность" заложить.

[xron]

Все это ГТО в нашем деле нужно, как зайцу стоп-сигнал.
Все эти подтягивания за парапетом и тп.
Это все для школьников на соревнованиях.

А чтоб работать и зарабатывать нужно здоровье, в первую очередь, мотор и дыхалка, выносливость...
И хорошая психологическая устойчивость.
Потому что работка бывает та еще...

[Паганэль]

Все это ГТО в нашем деле нужно, как зайцу стоп-сигнал.
Все эти подтягивания за парапетом и тп.
Это все для школьников на соревнованиях.

А чтоб работать и зарабатывать нужно здоровье, в первую очередь, мотор и дыхалка, выносливость...
И хорошая психологическая устойчивость.
Потому что работка бывает та еще...

Это точно! А еще промальпу нужна хорошо тренированная печень....

[Terry]

А углядеть, что веревка на перегибе пошла лохмотьями?
А при утрате связи увидеть знаки руками от напарника и вообще - чего внизу творится?
Да много можно придумать. И очки не катят - тогда уж лучше в линзах. Хотя... Есть "очкарики" здесь - поделитесь?

ну у меня зрение -1, но аккомодация нарушена докучи, короче без очков хорошо вижу метров на 15...
для того чтоб веревка не "лохматилась" на перегибе, мне кажется надо использовать протекторы а не зрение =)
при утрате связи (как я понимаю это надо уронить рацию и сотовый?) остается возможность "докричаться" до напарника, а слух и голос у меня хорошие =)
на тему очки не катят, лучше линзы...
имхо очки вполне себе катят а вот линзы как раз нет:
если вы в очках и вам что то попало в глаз (мошка там или бетонная пыль)очки можно снять и глаз потреть, линзы такого частенько не прощают, а грязными руками слетевшую линзу (даже если она не упала а осталась на пальце) я бы в глаз засосввать нестала =)))
очкам можно сделать самостраховку а линзам? =)

да и вообще я женщина и мужские ГТО никогда не выполню, меня наверно вообще к веревкам допускать нельзя =))))

[alex45]

Это точно, ты доехал на лифте, а я пешочком, с сидухой за плечами и с двумя вёдрами воды в руках + техэтаж. Несравнимые вещи.

А вот это уже "недостатки организации производства". Фирма должна предоставить либо лифт для подъема на техэтаж, либо таджиков-носильщиков. Смотря что удобнее-дешевле. Ну, либо, если отказывается - можно это как "наценку за вредность" заложить.

Это я для примера. что объекты бывают разные - у меня были и те и другие.
А вышеописанный случай - это ЛенСпецСму, я о нём писал в "Чёрных страницах".

[домовой]

В таких случаях важнее не тренероватся, а грамотно отдыхать.

[PIXEL]

Э... Чесно, я вобще не понял, ЗАЧЕМ???
Отжаться, подтянуться я ещё смогу, но со зрением -6, и убитым вестибулярным аппаратом я вобще похоже в промальпы не гожусь .
Зачем столько физухи? Лучше брать техникой и снаряжением- один мой знакомый (Эдик) даже жумарит через блок- так вобще не напрягаешься... для тяжелых вёдер, да ктому же целый день есть полиспасты!
А примеры, что висеть на краю крыши на пальцах, или смотреть через перегибы и не улететь- это просто грубейшее нарушение ТБ, тобишь РАЗГИЛЬДЯСТВО!

[домовой]

Чтобы ведро затащить на 20-какойто там этаж полиспаст? Замучаешся конструировать.

[Галахов]

Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.

Очень удивлюсь если найдется один из сотни который ее не нарушает когда работает.

[Галахов]

Ну в принципе для промальпа можно, с натяжкой, как норму физ-подготовки рассматривать такой критерий - может/не может снять с зависания (соло) напарника того же веса, пользуясь своим и его снаряжением.

Не тогоже веса а конкретно его веса.

[Галахов]

сколько раз вы отожметесь от пола прямо сейчас, отойдя от компьютера?

Вышел во двор попробовал подтянуться -получилось 15 раз.
Стыдно стало. 20 лет назад 30 раз подтягивался.
Отжался 26 раз.
Когдато по 30 разкаждое утро отжимался.
И на одной руке 3 раза подтягивался. И по веревке без снаряжения на руках до 4 этажа залезал.

Работа не способствует повышению физической формы.

Сходить на скалодром ни времени ни сил нет.

Обязуюсь улучшить показатели. Тест проведу осенью.


Физическая сила нужна в нештатных ситуациях.

[Калеб]

Воистину. "Лучше иметь пистолет и не нуждаться в нем, чем нуждаться и не иметь". :))

[глен]

Воистину. "Лучше иметь пистолет и не нуждаться в нем, чем нуждаться и не иметь". :))

.....наш мир кишит неудачниками с топориками в руке
и мальчиками с пальчиками на спусковом крючке.... Высоцкий

[WhiteEagle]

Воистину. "Лучше иметь пистолет и не нуждаться в нем, чем нуждаться и не иметь". :))

"Кинжал хорош для того у кого он есть, и плохо тому у кого его не окажется в нужную минуту". (с) Абдулла (к/ф "Белое солнце пустыни")

[alex45]

да ладно, народ,
"Доброе слово и револьвер гораздо убедительней чем просто доброе слово"
И какое отношение имеет знание цитат к количеству подтягиваний?

[alex45]

...извините а возраст,а наличие семьи

А вот наличие семьи то причем?
Не, я понимаю конечно, что от женщин все зло , но не настолько же пагубно...
Хотя может у кого как?

Может тебе просто ПОВЕЗЛО?

[WhiteEagle]

Может тебе просто ПОВЕЗЛО?

Кто знает?..
По-разному бывает...

[notsaint]

Ой вспомнил ещё цитату, как говорят опытные бойцы: "В рукопашном бою, самое главное чтобы патроны не кончились!"

[глен]

Ой вспомнил ещё цитату, как говорят опытные бойцы: "В рукопашном бою, самое главное чтобы патроны не кончились!"

с тренером по борьбе может спорить только тренер по стрельбе

[chernyсh]

Возможно, нормами физподготовки для промышленных альпинистов следует считать аналогичные нормативы для МЧС.


1. Подтягивание на перекладине:

18-28 лет: 12 раз-отл, 10 раз-хор, 8 раз-уд

29-36 лет: 10 раз-отл, 8 раз-хор, 6 раз-уд

37-41 лет: 8 раз-отл, 6 раз-хор, 5 раз-уд

42-46 лет: 6 раз-отл, 5 раз-хор, 4 раз-уд

2,3. Исключено

4. Подъем переворотом на перекладине:

18-28 лет: 6 раз-отл, 5 раз-хор, 3 раз-уд

29-36 лет: 5 раз-отл, 4 раз-хор, 3 раз-уд

37-41 лет: 4 раз-отл, 3 раз-хор, 2 раз-уд

42-46 лет: 3 раз-отл, 2 раз-хор, 1 раз-уд

5. Сгибание и разбигание рук в упоре на брусьях:

18-28 лет: 15 раз-отл, 13 раз-хор, 10 раз-уд

29-36 лет: 13 раз-отл, 10 раз-хор, 8 раз-уд

37-41 лет: 10 раз-отл, 9 раз-хор, 7 раз-уд

42-46 лет: 9 раз-отл, 7 раз-хор, 5 раз-уд

6. Лазание по вертикальному канату с помощью ног:

18-28 лет: 10-отл, 12-хор, 17-уд

29-36 лет: 13-отл, 15-хор, 19-уд

37-41 лет: 15-отл, 18-хор, 23-уд

42-46 лет: 19-отл, 22-хор, 29-уд

Условия выполнения упражнения:

Взяться руками за нижнюю отметку на канате, расположенную на высоте 2 м от пола (земли), поднять ноги и захватить канат стопами и коленями так, чтобы он был зажат всей длиной голеней. Выпрямляя ноги, подтянуться на руках и перехватить канат руками вверху. Подтянуться по канату на 4 м, коснуться верхней отметки одной рукой и опуститься вниз произвольным способом.

7. Бег 100 метров:

18-28 лет: 13,2-отл, 13,6-хор, 14,0-уд

29-36 лет: 14,0-отл, 14,4-хор, 15,0-уд

37-41 лет: 15,0-отл, 15,4-хор, 15,6-уд

42-46 лет: 15,6-отл, 15,8-хор, 16,2-уд

Условия выполнения упражнения:

Отталкиваясь от стартовых колодок (из ямок), энергично вынести вперед-вверх бедро ноги, стоящей сзади, туловище наклонить почти в горизонтальное положение, руку, одноименную толчковой ноге, вынести предплечьем вперед, другую - отвести до отказа назад. Длина первого шага должна быть примерно 50-60 см. Первые 12-15 м бежать частыми шагами, сохраняя наклон туловища вперед. С увеличением скорости постепенно уменьшить наклон туловища и увеличить длину шага, после чего перейти на маховый шаг. Ногу после отталкивания выносить вперед-вверх согнутой в колене и легко ставить ее на переднюю часть стопы с последующей опорой на всю стопу. Бежать свободно, без лишнего напряжения мышц туловища и рук, выдерживая постоянными длину и частоту шага. Бег заканчивается перед линией финиша броском на финишную ленточку грудью или плечом.

8. Прыжки в длину с разбега, см:

18-28 лет: 500-отл, 460-хор, 420-уд

29-36 лет: 460-отл, 430-хор, 400-уд

37-41 лет: 430-отл, 400-хор, 380-уд

42-46 лет: 400-отл, 370-хор, 350-уд

Условия выполнения упражнения:

Разбежавшись, оттолкнуться одной (сильнейшей) ногой от линии отталкивания (не заступая за линию), другой - одновременно с руками взмахнуть вперед-вверх, согнув ее в колене. После толчка соединить ноги, подтянув их коленями к груди, и приземлиться.

9. Толкание ядра весом 7,257 кг, см:(???)

18-28 лет: 900-отл, 800-хор, 780-уд

29-36 лет: 800-отл, 750-хор, 720-уд

37-41 лет: 750-отл, 730-хор, 710-уд

42-46 лет: 730-отл, 680-хор, 700-уд

[Nunataaq]

Ещё было СКУ - специальное контрольное упражнение.
Состояло из: 1)Выход силой,затем
2)Подъём переворотом,затем
3)Поднос ног к перекладине.
Для возрастной категории 25-30 лет ОТЛИЧНО - 5 раз,ХОРОШО - 4 раза
30-35 лет ОТЛИЧНО - 4 раза,ХОРОШО -3 раза.

[chernyсh]

ЯЯдро можно ещё толкнуть не отходя от судейского столика по цене ниже рыночной: )

[Fedorov]

Не знаю что со мной будит в 46??? А в свои 43 выполню всё на отл

[Laest]

По-моему, в тему будет слегка адаптированный к нашей работе анекдот:

Спрашивают промальпа:

- За сколько ты зажумаришься по веревке на девятый этаж?
- Тыщи за три - легко!