"Нормы ГТО" для промальпа

[John Gray]

Я вот задумался - какой минимальный объем физподготовки требуется, чтобы с легким сердцем "отпустить" промальпа на работу?

Моя версия:
1. 20 подтягиваний
2. 50 отжиманий
3. 150 приседаний
4. Вис на руках - 5 мин.
5. Подъем ног на турнике - 25 раз
6. Вестибулярка - "ласточка" с руками вперед - 1 мин на каждую ногу.
7. Хорошее зрение, есс-но.

Блин, перечитал и сам задумался...

[WhiteEagle]

Откуда нормативы?
Пахнет бредом. Отчетливо.
Про себя - не выполню.

[John Gray]

Из размышлений о ТБ. Пример - срывается человек с края и висит на руках. Или - затащил наверх снарягу с инструментом и оступился на усталых ногах. И т.п.
Мысль была как раз о нормах для "личного пользования" - тот минимум, который каждый для себя считает приемлемым. Ни в коей мере не догма.

[Кос]

Из размышлений о ТБ. Пример - срывается человек с края и висит на руках.

Не. Эт, наверное, после просмотра кинокомедии "Вертикальный предел"...

[Тульский]

...беспредел...

[Кеша]

А мне будет спокойней если рядом будет висеть такой человек.

А эту физподготовку выпольню,еще сто метров пробегу за 12сек., а икилометр за 2 минуты 55 сек. и три километра за 10-20. Вот так. тренеруйтесь.

[Тульский]

Клево......Ну раз 15 я сейчас подтянусь....., бег за 12 сек- не помню я как сто метров бегал....и дальше не помню.....правда бегал неплохо....
Но вот не все смогут некоторые нормы выполнить....даааааалеко не все... Не понятна норма в 20 раз подтягивания...хотя у самого при массе в 79 кг (в 1991году)- минимум 30 раз...

[Виталий Куликов]

Монстры какие! Ладно, потренируюсь маленько - физуха всегда пригодится. Эх, давненько не брал я в руки шашек

[Кос]

А мне будет спокойней если рядом будет висеть такой человек.

А мне будет спокойней, если человек, прежде чем выйти на край, встанет на самостраховку/страховку. И в случае срыва не потребуется умение висеть на руках.

[John Gray]

Не понятна норма в 20 раз подтягивания...хотя у самого при массе в 79 кг (в 1991году)- минимум 30 раз...

Норма психологического характера, я же написал - "моя версия" - как бы хотелось, чтобы люди с которыми работаешь (и сам, есс-но, тоже) отвечали таким параметрам. Просто, действительно, спокойнее работать.

[John Gray]

А мне будет спокойней если рядом будет висеть такой человек.

А мне будет спокойней, если человек, прежде чем выйти на край, встанет на самостраховку/страховку. И в случае срыва не потребуется умение висеть на руках.

Физподготовка начинается там, где заканчивается ТБ (с) Я

[fomich]

Согласен физуху нужно поддерживать,но извините а возраст,а наличие семьи и т.д.Не всем же промальпам на этом форуме по 20-25 лет,и поднимая такие вопросы на обсуждение ставите некоторых в ступор

[Кос]

Из размышлений о ТБ. Пример - срывается человек с края и висит на руках. Или - затащил наверх снарягу с инструментом и оступился на усталых ногах. И т.п.

Объясните, где здесь вообще ТБ???? По каким правилам человек находится на краю без самостраховки?????

[John Gray]

Именно, что без всяких правил и ТБ. По разным причинам. И если при этом еще и силенок мало, то летит он гордой птицей...
А если хватило сил, читает ТБ и больше так не делает

[WhiteEagle]

Со 100-метровкой я тоже не помню. Последний раз четверть века назад бегал...

1. Подтянусь раз 15, хотя в молодости тоже 25-30 делал.
2. Отожмусь раз 30. 50 не сдюжу.
3. Приседаний до упаду не пробовал. 100 точно сделаю, 150 под вопросом.
4. Провисеть на руках - никогда не засекал, но 5 мин уверен не провишу.
А зачем эти 5 мин? Либо у тебя хватило сил вжаться и влезти обратно, либо отпустил руки и повис на веревке. По-моему, так...
5. Ноги на турнике раз 15-20 пожалуй.
6. Вестибулярка у меня пострадала в 95-м году, тогда меня врач вообще с высотки на полгода списал.
Не знаю, что сейчас, томографию не делал. Но по бревну через реку горную перехожу и за перегиб крыши не валюсь.
7. Зрением бог не обделил. До сих пор орлиное.
Только вот зачем оно в этот список попало? Не так уж оно обязательно промальпу, орлиное именно?... То есть здОрово конечно, но чтобы служить препятствием для высотных работ...

[John Gray]

А зачем эти 5 мин? Либо у тебя хватило сил вжаться и влезти обратно, либо отпустил руки и повис на веревке. По-моему, так...

Бывает - вытянуть кого-то...
Или просто весь день поднимать ведра с раствором.
5 мин - это просто мое ощусчение- как протестировать готовность к таким работам или непредвиденностям.

Есть свой вариант?

[fomich]

Делаю по утрам гимнастику(чисто для себя),но пись...ми мериться не буду.

[WhiteEagle]

...извините а возраст,а наличие семьи

Ну, возраст - понятно.

А вот наличие семьи то причем?
Не, я понимаю конечно, что от женщин все зло , но не настолько же пагубно...
Хотя может у кого как?

[John Gray]

Зрением бог не обделил. До сих пор орлиное.
Только вот зачем оно в этот список попало? Не так уж оно обязательно промальпу, орлиное именно?... То есть здОрово конечно, но чтобы служить препятствием для высотных работ...

А углядеть, что веревка на перегибе пошла лохмотьями?
А при утрате связи увидеть знаки руками от напарника и вообще - чего внизу творится?
Да много можно придумать. И очки не катят - тогда уж лучше в линзах. Хотя... Есть "очкарики" здесь - поделитесь?

[fomich]

Я имею ввиду,что не всегда найдется время на ту же зарядку поутру

[fomich]

+1

[WhiteEagle]

Есть свой вариант?

Нету варианта.
Не люблю нормативы, никакой ценности они не представляют. Можно вообще ни разу не отжиматься и не подтягиваться и быть при этом прекрасным промальпом. Ну, на монтаже трудновато будет, но герметить скажем - на ура!
Не люблю писькомерство. Ибо бессмысленно - все равно у ишака длиннее.

[recoil]

...Можно вообще ни разу не отжиматься и не подтягиваться и быть при этом прекрасным промальпом...

а кто такому промальпу рюкзак с веревками и железом носить будет?

[John Gray]

Есть свой вариант?

Нету варианта.
Не люблю нормативы.
Не люблю писькомерство.

А вот зря ты так...
Я ж не об этом
А об том чтобы люди меньше падали. И если (тьфу-тьфу) какая-то тварь режет веревки то вися на каком-нибудь балконе мысли будут не о семье, которая мешала делать зарядку и не о том, что Петя круче тебя - а как бы подольше провисеть, дабы не упасть.
А нормативы - в третий раз повторяю - личное дело каждого. Но минимум, я считаю необходим. Это собственно, все.

[WhiteEagle]

...Можно вообще ни разу не отжиматься и не подтягиваться и быть при этом прекрасным промальпом...

а кто такому промальпу рюкзак с веревками и железом носить будет?

Чтоб таскать рюкзак ноги нужны и дыхалка с сердечком. Отжимания-подтягивания ни при чем.
Кстати говоря, поднятие тяжестей и поднятие своего тела - совсем разные нагрузки. Совсем разные мышцы...
Никогда тяжелоатлет не станет гимнастом.
Вы решите сперва, чего хотелось бы - ведра пудовые с раствором как пушинки тягать или по конструкциям аки обезьяна лазить-монтажировать...

[WhiteEagle]

...
Я ж не об этом
А об том чтобы люди меньше падали.

Вот именно что не об том.
Чтоб не падать нужно (по важности):
1. Голова, которой думают, а не в которую едят.
2. ТБ
3. Опыт
4. Снаряжение.
5. И вот только теперь пожалуй физуха...

[John Gray]

А я ее на первое место никогда и не ставил!
Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.
Снаряга - самопал, отечественное, реже - импорт.
Голова - она от опыта зависит.
Опыт от времени жизни
Вуаля.

А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...

[WhiteEagle]

А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...

Некорректный опрос. Все поголовно ответят - важна. И я так же отвечу.
Тогда уж сделай опрос "На какое место вы бы поставили физуху, как фактор безопасного проведения работ на высоте?"

[John Gray]

Ок. Спасибо за поправку

[recoil]

или еще проще - сколько раз вы отожметесь от пола прямо сейчас, отойдя от компьютера? и варианты ответа-
1. один раз
2.5-10 раз
3.11-20 раз
4. 21 и больше раз
5.я даже мышку с трудом передвигаю,какие уж там отжимания.

вот и будет ясно - важна физуха или не очень.

[p.a.v]

А я ее на первое место никогда и не ставил!
Но давай посмотрим вокруг. Из 10 промальпов 8 так или иначе иногда (или всегда) нарушают ТБ.
Снаряга - самопал, отечественное, реже - импорт.
Голова - она от опыта зависит.
Опыт от времени жизни
Вуаля.

А вообще - давай проведем голосование - важна ОФП или нет. Пусть коллектив рассудит...

Из 10 промальпов, 10 нарушают Т.Б!!!!! Хоть незначительно, но нарушают. И не снаряга тут явно виновата( за последнее время кого нибудь подвела ). А вот на счет головы прав, но не обязательно опыт, а осознание тяжести последствий от несоблюдения элементарных правил! ОПЫТ, ОТ ВРЕМЕНИ ЖИЗНИ!? - и опытные срываются, причем не меньше!

[John Gray]

или еще проще - сколько раз вы отожметесь от пола прямо сейчас, отойдя от компьютера? и варианты ответа-

Тоже, кстати интересно - покажет реальное положение дел.
Сделаю еще одну тему.

[ГриЛ]

Голосовать не вижу смысла. Потому как нет определения конкретной работы.
Стекла мыть, спускаясь мимо узкого окошка на восьмерке можно и немощным стариком.
А вот кронировать деревья - совсем другое дело ;-)

[Паганэль]

К немощному старику нужен мощный подаван, чтоб веревки сматывал и снаряж за ним таскал

[oleg]

Круто!!! :)..не смог удержаться,.. но голосовать не стал...По мне, так. я должен быть сытым и ленивым..При этом - не толстым...)) Сытость и ленивость предполагает отсутствие излишней суеты и наличие обдумывания действий. А это, в свою очередь, приводит к спокойным, взвешенным и правильным решениям, которые оберегают нежный промальповский организм от излишних нагрузок...Мы ведь работаем, а не ставим рекорды... поспокойней, поразмеренней,..и все получится,..У нас нет шерпов,., ..Все прихлодится самим...(( Ну а там, где я не подтянусь сто раз,.. так лучше рычаг или полиспаст,.да малоли..чего,..мозги важнее ГТО!!!,..кто против)))?

[tiger__ba]

Имхо: Хорошая физическая форма никогда никому не мешала. Но, исходя из того, что мы все РАБОЧИЕ, я бы взял в команду именно хорошего РАБОТНИКА. А никак не накачанного бугая.
Из личного опыта:
Как-то красили фасад. Крыша - двускатная, "лысая". Привязка - пропущенные сквозь расшитые фальцы и коньковый гребень тросики.
Команда - в основном выпускники (и один восемнадцатилетний абитуриент) института физкультуры.
Я никоим образом не спортсмен. Но на мои 10-11 (одиннадцать) завесок за смену, у остальных приходилось от 5-ти до 7-ми.
А при покраске окон соотношение стабильно было "один к двум" в мою пользу.
И это притом, что я был старше всех, исключая брагидира. ("Настоящий горный альпинист", одиннадцать лет покорявший вершины).
PS\ Да, с десяти лет я близорукий очкарик с "толстыми стёклами". Зрение - 0,2.

[fomich]

Толь не обижайся,как я понял тут одни разрядники,и нам с ними не потягаться.С уважением.

[УЗБЕК]

В человеке все должно быть прекрасно. Гармоничное развитие всех центров приветствуется и всем одинаково неприятны и несносный тупоголовый атлет и хилый дохляк-интеллектуал.

[Тульский]

В человеке все должно быть прекрасно. Гармоничное развитие всех центров приветствуется и всем одинаково неприятны и несносный тупоголовый атлет и хилый дохляк-интеллектуал.

Так говаривал мой отец!!!

[alex45]

И куда бы мне податься со своими -5,5 ?